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健康寶箱 | 2012-5-11
解決“夏打盹”,中醫(yī)建議可以按摩百會(huì)穴、太陽穴以及風(fēng)池穴。天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。
中醫(yī)認(rèn)為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。以下介紹幾個(gè)可提神的穴位:
1.百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處,醫(yī)用床按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
2.風(fēng)池穴
此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
3.太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
本文摘自39健康網(wǎng),由上海詩燁醫(yī)院家具網(wǎng)整理發(fā)布,歡迎閱讀轉(zhuǎn)載:http://www.shshiye.com
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